Warm-up, dann 80er-Step, danach Strength:
Wir starten mit einem klassischen Step-Workout im 80er-Style, flüssige Choreo, motivierende Beats, klare Ansagen. Kein HIIT, keine Intervalle, sondern durchgehender Flow mit Moves wie Basic Step, V-Step, Knee Lift & Grapevine (alles skalierbar über Step-Höhe & Tempo).
Danach wechseln wir in saubere Kurzhantel-Sets für Beine, Po, Rücken, Brust, Schultern & Core. Technisch präzise, kontrolliert, effektiv, für sichtbare Definition, bessere Haltung und ein starkes Finish. Power an, Kopf aus
In diesem Kurs können Mamas und Papas gemeinsam mit ihren Babys aktiv werden und sich gleichzeitig etwas Gutes tun. Dich erwartet ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit und ohne Kurzhanteln, das Kraft, Stabilität und Mobilität gleichermaßen fördert. Besonders die Körpermitte wird gezielt gestärkt, um mehr Halt und Balance im Alltag zu gewinnen. Während dein Baby dabei ist, hast du die Möglichkeit, für einen Moment raus aus dem Alltag zu kommen, neue Energie zu tanken und dir etwas Zeit nur für dich und deinen Körper zu nehmen – in einer familienfreundlichen Atmosphäre.
