Warm-up, dann 80er-Step, danach Strength:
Wir starten mit einem klassischen Step-Workout im 80er-Style, flüssige Choreo, motivierende Beats, klare Ansagen. Kein HIIT, keine Intervalle, sondern durchgehender Flow mit Moves wie Basic Step, V-Step, Knee Lift & Grapevine (alles skalierbar über Step-Höhe & Tempo).
Danach wechseln wir in saubere Kurzhantel-Sets für Beine, Po, Rücken, Brust, Schultern & Core. Technisch präzise, kontrolliert, effektiv, für sichtbare Definition, bessere Haltung und ein starkes Finish. Power an, Kopf aus
Step zuerst, dann Hanteln, easy & kinderfreundlich:
Wir starten mit einem klassischen 80er-Step im Flow, low impact, ohne Sprünge, klare Moves (Basic, V-Step, Knee Lift, Grapevine). Danach wechseln wir zu einfachen Kurzhantel-Sets für Beine, Po, Rücken, Brust, Schultern & Core. Alles ruhiger, skalierbar und mit Pausen möglich – damit Mamas oder Papas trainieren können, während die Kleinen dabei sind. Train smart, stay chill.
