In diesem Kurs stehen Balance, Kontrolle und Körperbewusstsein im Mittelpunkt, unabhängig von deinem aktuellen Niveau. Egal, ob du den Handstand ganz neu kennenlernen möchtest oder bereits sicher auf den Händen stehst: Hier findest du passende Übungen und klare Progressionen. Du erlernst die Grundlagen des Handstands von Grund auf oder nutzt den Kurs, um bestehende Fähigkeiten gezielt weiterzuentwickeln. Der Fokus liegt dabei auf Präzision, Stabilität und bewusster Bewegungsausführung.

Wir arbeiten strukturiert an allem, was du für einen starken und kontrollierten Handstand brauchst. Vom ersten Kick-up an der Wand bis hin zu fortgeschrittenen Shapes. Anfänger:innen bauen Sicherheit, Orientierung und Körperspannung auf, während Fortgeschrittene an freier Balance, Kontrolle und Formen wie Tuck, Straddle und Pike feilen. Ergänzend integrieren wir kompressionsfokussiertes Kraft- und Mobilisationstraining sowie ein gezieltes Warm-up für die Handgelenke, um Linien, Kontrolle und Belastbarkeit nachhaltig zu verbessern.

Perfekt für alle, die den Handstand sicher erlernen, ihre Technik verfeinern oder neue Herausforderungen meistern wollen. Lerne, jede Wiederholung bewusst zu kontrollieren, für mehr Balance, Sicherheit und langfristigen Fortschritt im Training.