In diesem Kurs lernst du die Grundlagen des Langhanteltrainings und verfeinerst deine Technik, um sicher und effektiv zu trainieren. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener – wir starten mit einer ausführlichen Einführung in die Grundübungen wie Squats, Deadlifts und Bench Press.

Sobald die Technik sitzt, geht’s ans Workout: mit abwechslungsreichen Übungen in verschiedenen Intensitätsstufen verbesserst du gezielt Kraft und Ausdauer.

Perfekt für alle, die Muskeln aufbauen, ihre Technik verbessern und mental wie körperlich stärker werden wollen. Werde Teil unserer Langhantel-Community und wachse über dich hinaus!